Hipnoza Ericksoniană

Hipnoza Ericksoniană este o formă de hipnoză dezvoltată de psihoterapeutul american Milton H. Erickson. Această formă de hipnoză se bazează pe utilizarea limbajului indirect, a sugestiilor subtile și a tehnicilor de comunicare non-verbală pentru a induce o transă hipnotică și a facilita schimbări terapeutice.

Hipnoza clinică diferă de meditație și mindfulness prin scopul pentru care este utilizată, respectiv în intervențiile psihoterapeutice pentru multe situații dintre care amintim: fobii, dependențe, anxietate, sau în atingerea performanței. Erickson credea că fiecare persoană are resursele necesare pentru a-și rezolva problemele și că terapeutul trebuie să faciliteze accesul la aceste resurse. De asemenea, el promova individualizarea intervențiilor astfel ca în cadrul ședințelor de terapie va fi aleasă modalitatea prin care sunt accesate resursele interne ale clientului - nu este un program standard, așa cum nici oamenii nu sunt la fel. Dacă ai întrebări despre acest subiect, îmi poți scrie.

Practicile de meditație pot să antreneze capacitatea psihicului de a se lăsa mai ușor într-o stare de transă ce facilitează relaxarea și creșterea imunității dar este mult mai sigur și mai ușor să o faci ghidat de cineva pentru început. Iată, iți las aici o meditație de conectare cu resursele interne. Ascultă înregistrarea într-un spațiu liniștit; poți sta culcat întins pe spate sau pe un scaun confortabil în poziția șezut având tălpile picioarelor pe podea. Asigură-te că nu te va întrerupe cineva. Enjoy!